Branje knjig pred spanjem izboljša kakovost spanja

Branje knjig pred spanjem izboljša kakovost spanja, zmanjša stres, izboljša razpoloženje in nam pomaga pri boljših in pravilnejših odločitvah, so pokazali rezultati raziskave založbe “Penguin random house”.

Raziskovalci poudarjajo, da je to veliko boljše kot biti aktiven na družbenih omrežjih ali gledati televizijo.

Svetloba, ki prihaja z malega zaslona, ​​pošlje možganom signal, da je še dan, zato boste težje zaspali, zjutraj pa boste utrujeni in slabe volje.

Naš um potrebuje pobeg pred računalniki in sodobnimi tehnologijami, branje pa preprečuje izločanje melatonina, hormona, ki povzroča občutek utrujenosti. Dokazano je, da branje pozitivno vpliva na duševno in fizično zdravje.

Branje knjig je namreč nova vrsta dobrega počutja, ki je v primerjavi z drugimi načini sprostitve najcenejša in najlažje dostopna.