Ali poznate znake dehidracije ?

Dehidracija je veliko pogostejša, kot si ljudje mislijo. Kar 75 odstotkov ljudi je dehidriranih, ne da bi vedeli. Približno 60 odstotkov telesa sestavlja voda, 75 odstotkov vode je v mišicah in 85 odstotkov v možganih.

Če se ne počutite dobro, je lahko vzrok dehidracija. Znaki dehidracije so: utrujenost, kronično zaprtje in glavobol.

Nasvet strokovnjaka je, da zjutraj popijete dva kozarca vode, kupite steklenico, v katero boste vsak dan natočili vodo, uživate hrano na vodni osnovi – kumare, lubenico in grenivko.

Avtor: L.S.