Kako otroka zaščititi pred debelostjo

Tu je nekaj dejavnikov, ki pomagajo zaščititi vašega otroka pred nevarnostjo poznejše debelosti:

1. Izključno – dojenje

Ameriška pediatrična akademija in Svetovna zdravstvena organizacija priporočata izključno dojenje v prvih šestih mesecih življenja. Ker se dojenček zelo redko prenajeda, če ga hranite naravno – z dojenjem, je to odličen način, da kasneje zmanjšate tveganje za debelost.

2. Ni potrebe po zgodnjem uvajanju trdne hrane

Obstajajo dokazi, da uvedba trdne hrane pred četrtim mesecem lahko poveča tudi tveganje za debelost v otroštvu in pozneje.

3. Naučite se, kdaj vam dojenček želi “povedati”, da je lačen

To je izjemno pomembno za dojenčke, ki se hranijo po steklenički. Zato se naučite, kdaj dojenček joka, ker je lačen, in kdaj joče iz kakšnega drugega razloga.