Hrana za hladne dni

Hrana, ki jo najpogosteje uživamo v hladnejših dneh , od jeseni do pomladi, je bistveno težja in bolj nezdrava kot v toplejših delih leta, predvsem zato, ker nismo pozorni na raznolikost živil. To je seznam živil, ki so bogata z vitamini. 

– Citrusi – pomaranče, grenivke in limone so bogate z vitaminom C, ki je koristen za kožo in metabolizem ter pomaga v boju proti virusu

– Med – je odlična alternativa sladkorju in se uporablja kot sladilo. Pozimi ga lahko uporabljamo v večjih količinah, ker ohranja telesno toploto in pomaga v boju proti okužbam in virusom, ki povzročajo prehlad in gripo.

– Česen – deluje protibakterijsko in protivirusno, pomaga pri boju proti različnim zimskim boleznim.

– Koreninska zelenjava – korenje, pesa in krompir niso le hranljivi, temveč bogati z vitaminom A, ki je koristen za kožo, pomaga pa tudi v boju proti prehladu in okužbam.

– Zelena zelenjava – Špinača vsebuje velike količine vitaminov A in C. Dobra je za zdravje las in kože, bogata pa je tudi z železom, beljakovinami in minerali.

Avtor: L.S.