Ali veste katera temperatura je idealna za spanje?

Strokovnjaki za zdravje in spanje vedno priporočajo spanje v hladnejši sobi. Poudarjajo, da boste lažje zaspali, spali boste bolje in prijetneje. Katera temperatura je idealna za spanje in zakaj?

Najboljša temperatura za spalnico brez nelagodja in znojenja je 18 stopinj. Hladnejše sobe vam pomagajo ostati sveži in videti mlajši, ker spodbuja proizvodnjo melatonina – hormona spanja. Je tudi antioksidant, kar pomeni, da je odličen v boju proti staranju.

Povišan melatonin zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Spanje v hladnejši sobi je še posebej dobro za tiste, ki se borijo z nespečnostjo. Kar zadeva zdravstvene razmere, spanje v sobi, ogreti na 18 stopinj, zmanjšuje možnosti za razvoj bolezni, kot so diabetes, bolezni srca in depresija. Pri  ženskah pa se tudi zmanjša možnost glivičnih okužb.

Vir: Avaz.ba