Vir: Avaz.ba
ZdravjeŽivljenje

Zmanjšajte porabo bele moke

Ljubezen do bele moke je za mnoge nedotakljiva in se uporablja v velikih količinah. Zato strokovnjaki svetujejo, kako zmanjšati njeno porabo. Bistvo je uskladiti uživanje in skrb za svoje zdravje, kar pa ni nemogoče. Vendar so strokovnjaki ponudili več rešitev.

  1. Beli kruh ali testenine je treba kombinirati z beljakovinami, maščobami in vlakninami (meso, piščanca, jajca, tofu sir, grah, fižol, leča, čičerika), ker je lažje prebavljiv in prebavni sistem manj obremenjen.
  2. Bele testenine zmešajte s testeninami iz celih zrn, da zadovoljite potrebo po hrepenenju, hkrati pa se izognite prenajedanju.
  3. Pazite na velikost porcije, zato vedno skuhajte manj kot skodelico belih testenin ali pojejte manj kot dve rezini belega kruha na dan

Povzeto po: Zdravje.avaz.ba

Avtor: L.S

Mogoče vam bo všeč

Več v:Zdravje